Spaghetti mit Bolognese
- pro Portion
- 846 kcal
- Eiweiß
- 46 g
- Zeit
- 50 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 2,49 €
Enthält: Gluten (Weizen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Tomate), Histamin

Zubereitung
- 1
Karotten waschen, schälen und grob raspeln. Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. In einem Topf Öl auf höchster Stufe erhitzen und Hackfleisch darin ca. 3 Min. scharf anbraten.
1 Karotte1 Zwiebel150 g Hackfleisch (gemischt)1 TL OlivenölTopfSchneidebrett und MesserReibe - 2
Zwiebel und Karotte zugeben und ca. 2 Min. mitbraten. Mit 1 TL Zucker, Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark zugeben, unter Rühren weitere ca. 1–2 Min. mitbraten, mit ca. 400 ml Wasser ablöschen und mit passierten Tomaten auffüllen.
1 EL TomatenmarkSalz200 ml passierte TomatenPfeffer1 Karotte½ TL Zucker1 Zwiebel - 3
Die Sauce aufkochen und bis zum Anrichten (mind. 20 Min.) auf mittlerer Stufe köcheln. Hin und wieder umrühren.
- 4
In einem weiteren Topf ca. 2,5 l Salzwasser zugedeckt aufkochen. Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken.
Salz½ Handvoll PetersilieTopfSchneidebrett und Messer - 5
Spaghetti im sprudelnd kochenden Salzwasser ca. 9 Min. al dente garen. Parmesan fein reiben (du kannst den Käse auch später frisch über das angerichtete Essen reiben).
1 EL ParmesanSalz65 g SpaghettiTopfReibe - 6
Bolognese-Sauce mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Ggf. etwas vom Kochwasser untermischen. Pasta in ein Sieb abgießen und sofort mit der Sauce mischen (entweder im Topf oder in einer großen Schüssel). Einfache Bolognese mit Spaghetti auf tiefen Tellern anrichten und mit Parmesan und Petersilie servieren.
1 EL ParmesanSalz½ Handvoll Petersilie65 g SpaghettiPfeffer½ TL ZuckerTopfSchüsselSieb
Nährwerte pro Portion
| Energie | 846 kcal |
| Eiweiß | 45,8 g |
| Kohlenhydrate | 67,4 g |
| davon Zucker | 22,9 g |
| Fett | 40,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,7 g |
| Ballaststoffe | 10,3 g |
| Salz | 1,8 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 3,28 €Tagliatelle mit Spinat-Involtini
ca. 3,53 €Champignon-Rahmgeschnetzeltes mit Spätzle
ca. 3,96 €Schweinefilet mit Risotto
ca. 1,66 €Gemüse-Schinken-Crêpes
ca. 2,81 €Wirsing-Hack-Pfanne mit Feta und Reis
ca. 3,67 €