Pino
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Brot mit Schinken und Gurke

pro Portion
319 kcal
Eiweiß
22 g
Zeit
5 Min.
Kosten
ca. 1,20 €
Saison
April–Oktober

Enthält: Gluten (Weizen, Roggen), Milch

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin

Brot mit Schinken und Gurke

Zubereitung

  1. 1

    Gurke waschen und in Scheiben schneiden. Brote nach Belieben toasten und mit Butter bestreichen.

    1 TL Butter¼ Salatgurke2 Scheibe VollkornbrotSchneidebrett und MesserToaster
  2. 2

    Jeweils mit zwei Scheiben Schinken belegen, Gurke darauf verteilen und servieren.

    4 Scheibe Kochschinken¼ Salatgurke

Nährwerte pro Portion

Energie319 kcal
Eiweiß22,4 g
Kohlenhydrate35,6 g
davon Zucker2,1 g
Fett7,6 g
davon gesättigte Fettsäuren3,7 g
Ballaststoffe9,5 g
Salz2,5 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).

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