PinoToast-Schinken-Röllchen
Flach gerollter Toast mit Frischkäse und Kochschinken, aufgerollt und in Stücke geschnitten.
- pro Portion
- 211 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Zeit
- 20 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 0,74 €
Enthält: Gluten (Weizen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Vom Toast die Rinde abschneiden und die Scheiben mit dem Nudelholz flach rollen.
2 Scheibe VollkorntoastsSchneidebrett und MesserNudelholz - 2
Die Scheiben mit Frischkäse bestreichen und mit je einer Scheibe Kochschinken belegen.
30 g Frischkäse (light)2 Scheibe Kochschinken2 Scheibe Vollkorntoasts - 3
Fest aufrollen und jede Rolle in 3 Stücke schneiden.
2 Scheibe VollkorntoastsSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 211 kcal |
| Eiweiß | 16,5 g |
| Kohlenhydrate | 25,7 g |
| davon Zucker | 2 g |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 4,8 g |
| Salz | 1,6 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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