PinoBananen-Joghurt mit Puffreis (laktosefrei)
Laktosefreier Joghurt mit Banane, Zimt und Puffreis – mild, glutenfrei und schnell.
- pro Portion
- 187 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Zeit
- 3 Min.
- Kosten
- ca. 0,64 €
Enthält: Milch
Zubereitung
- 1
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
½ BananeSchneidebrett und Messer - 2
Den Joghurt mit Zimt verrühren, in einen Becher füllen und die Bananenscheiben darauflegen.
150 g Joghurt½ BananeZimtSchüssel - 3
Den Puffreis extra einpacken und kurz vor dem Essen darüberstreuen.
10 g Puffreis
Nährwerte pro Portion
| Energie | 187 kcal |
| Eiweiß | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 24,2 g |
| davon Zucker | 14,9 g |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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