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Chicorée-Kartoffel-Lachs-Pfanne

pro Portion
842 kcal
Eiweiß
40 g
Zeit
40 Min.
inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
Kosten
ca. 4,53 €
Saison
Oktober–April

Enthält: Fisch, Milch, Senf

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Kartoffel)

Chicorée-Kartoffel-Lachs-Pfanne

Zubereitung

  1. 1

    Kartoffeln schälen, achteln und in Salzwasser gar kochen.

    330 g KartoffelnSalz1 ChicoréeTopfSchneidebrett und Messer
  2. 2

    Währenddessen den Lachs im Rapsöl mit dem Knoblauch und dem Rosmarin von beiden Seiten anbraten und garen, mit Pfeffer und Salz würzen und zur Seite stellen.

    1 Knoblauchzehe1 EL RapsölPfefferSalz150 g Lachsfilets¼ TL Rosmarin (getrocknet)
  3. 3

    Den Chicorée in feine Streifen schneiden.

    Schneidebrett und Messer
  4. 4

    Nun Butter in einer Pfanne erhitzen, die gekochten Kartoffeln und den Chicorée kurz anbraten. Zuletzt gemeinsam mit dem Lachs auf dem Teller anrichten und mit Senf servieren.

    330 g Kartoffeln1 EL Senf150 g Lachsfilets1 EL ButterPfanne

Nährwerte pro Portion

Energie842 kcal
Eiweiß40,5 g
Kohlenhydrate62,3 g
davon Zucker4,7 g
Fett46 g
davon gesättigte Fettsäuren13,4 g
Ballaststoffe9 g
Salz1,3 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).

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