Chicorée-Kartoffel-Lachs-Pfanne
- pro Portion
- 842 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Zeit
- 40 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 4,53 €
- Saison
- Oktober–April
Enthält: Fisch, Milch, Senf
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Kartoffel)

Zubereitung
- 1
Kartoffeln schälen, achteln und in Salzwasser gar kochen.
330 g KartoffelnSalz1 ChicoréeTopfSchneidebrett und Messer - 2
Währenddessen den Lachs im Rapsöl mit dem Knoblauch und dem Rosmarin von beiden Seiten anbraten und garen, mit Pfeffer und Salz würzen und zur Seite stellen.
1 Knoblauchzehe1 EL RapsölPfefferSalz150 g Lachsfilets¼ TL Rosmarin (getrocknet) - 3
Den Chicorée in feine Streifen schneiden.
Schneidebrett und Messer - 4
Nun Butter in einer Pfanne erhitzen, die gekochten Kartoffeln und den Chicorée kurz anbraten. Zuletzt gemeinsam mit dem Lachs auf dem Teller anrichten und mit Senf servieren.
330 g Kartoffeln1 EL Senf150 g Lachsfilets1 EL ButterPfanne
Nährwerte pro Portion
| Energie | 842 kcal |
| Eiweiß | 40,5 g |
| Kohlenhydrate | 62,3 g |
| davon Zucker | 4,7 g |
| Fett | 46 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13,4 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
| Salz | 1,3 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 5,21 €Mittagessen · Abendessen
Pariser Lachs-Auberginen mit Reis
840 kcal48 g Eiweiß65 Min.
ca. 4,42 €Mittagessen · Abendessen
Spaghetti mit Lachs
834 kcal48 g Eiweiß25 Min.
ca. 4,64 €Mittagessen · Abendessen
Porree-Kürbis-Gratin mit Orangen-Lachs und Reis
831 kcal46 g Eiweiß50 Min.
ca. 3,54 €Mittagessen · Abendessen
Nudeln in Tomaten-Thunfisch-Käse-Sauce
816 kcal46 g Eiweiß25 Min.
ca. 4,89 €Mittagessen · Abendessen
Lachs-Tagliatelle mit Sahnesoße
886 kcal55 g Eiweiß25 Min.
ca. 4,49 €Mittagessen · Abendessen
Lachs mit Mandelkruste und Salzkartoffeln
772 kcal40 g Eiweiß45 Min.