PinoSpaghetti mit Lachs
- pro Portion
- 834 kcal
- Eiweiß
- 48 g
- Zeit
- 30 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 4,42 €
- Saison
- Juni–Oktober
Enthält: Gluten (Weizen), Fisch, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Spaghetti ca. 9 Min. bissfest in Salzwasser garen.
Salz130 g SpaghettiTopf - 2
Währenddessen den Lachs auftauen lassen und in 1 cm große Würfel schneiden.
150 g LachsfiletsSchneidebrett und Messer - 3
Nun die Zucchini waschen und in feine Würfel schneiden. Zitrone halbieren und pressen, Minze fein hacken.
¼ Zucchini¼ Zitrone1 Handvoll MinzeSchneidebrett und Messer - 4
Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchini anschwitzen. Dann den Lachs zugeben, kurz anbraten und mit der Sahne ablöschen. Alles bei mittlerer Hitze gar ziehen lassen und mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und frischer Minze würzen.
¼ Zucchini150 g Lachsfilets¼ Zitrone1 Handvoll Minze50 g saure Sahne1 TL OlivenölSalzPfefferPfanne - 5
Spaghetti mit der Lachssoße servieren.
150 g Lachsfilets130 g Spaghetti
Nährwerte pro Portion
| Energie | 834 kcal |
| Eiweiß | 48,1 g |
| Kohlenhydrate | 91,9 g |
| davon Zucker | 6,2 g |
| Fett | 29,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,2 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Salz | 0,7 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 4,64 €Mittagessen · Abendessen
Porree-Kürbis-Gratin mit Orangen-Lachs und Reis
831 kcal46 g Eiweiß50 Min.
ca. 5,21 €Mittagessen · Abendessen
Pariser Lachs-Auberginen mit Reis
840 kcal48 g Eiweiß65 Min.
ca. 4,53 €Mittagessen · Abendessen
Chicorée-Kartoffel-Lachs-Pfanne
842 kcal40 g Eiweiß30 Min.
ca. 3,54 €Mittagessen · Abendessen
Nudeln in Tomaten-Thunfisch-Käse-Sauce
816 kcal46 g Eiweiß25 Min.
ca. 4,89 €Mittagessen · Abendessen
Lachs-Tagliatelle mit Sahnesoße
886 kcal55 g Eiweiß25 Min.
ca. 4,49 €Mittagessen · Abendessen
Lachs mit Mandelkruste und Salzkartoffeln
772 kcal40 g Eiweiß45 Min.