PinoGouda-Gurken-Stulle
Vollkornbrot mit Butter, Gouda und Gurkenscheiben – der Brotdosen-Klassiker, der bis mittags saftig bleibt.
- pro Portion
- 318 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Zeit
- 15 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 0,60 €
- Saison
- April–Oktober
Enthält: Gluten (Weizen, Roggen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Die Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden.
40 g SalatgurkenSchneidebrett und Messer - 2
Beide Brotscheiben dünn mit Butter bestreichen.
2 Scheibe Vollkornbrot6 g ButterSchneidebrett und Messer - 3
Eine Scheibe mit Gouda und Gurkenscheiben belegen, die zweite Scheibe darauflegen, leicht andrücken und halbieren.
1 Scheibe Gouda40 g Salatgurken2 Scheibe VollkornbrotSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 318 kcal |
| Eiweiß | 13,1 g |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Fett | 11,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,4 g |
| Ballaststoffe | 9,4 g |
| Salz | 1,7 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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