PinoJoghurt mit Pfirsich
- pro Portion
- 390 kcal
- Eiweiß
- 21 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 1,59 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Joghurt, Chiasamen und Honig miteinander verrühren.
1 TL Honig1 EL Chiasamen300 g Joghurt (1,5 %) - 2
Pfirsiche waschen, vierteln und entkernen. Die Viertel dann längs halbieren und in Stücke schneiden.
2 PfirsicheSchneidebrett und Messer - 3
Anschließend die Pfirsiche unter den Joghurt heben und servieren.
2 Pfirsiche300 g Joghurt (1,5 %)
Nährwerte pro Portion
| Energie | 390 kcal |
| Eiweiß | 20,5 g |
| Kohlenhydrate | 46,5 g |
| davon Zucker | 41,9 g |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 11,1 g |
| Salz | 0,4 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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