PinoWinterlicher Smoothie
- pro Portion
- 387 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Zeit
- 10 Min.
- Kosten
- ca. 1,65 €
- Saison
- November
Enthält: Schalenfrüchte (Mandel)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Clementinen auspressen, sowie den Spinat, Ingwer und die Bananen kleinschneiden.
1 Handvoll Spinat1 Banane½ IngwerSchneidebrett und MesserZitruspresse - 2
Nun alle Zutaten in einem Mixer pürieren.
5 Mandarinen1 Handvoll Spinat1 Banane½ Ingwer1 EL Mandelmus¼ TL Kardamom150 ml Wasser½ TL VanillezuckerMixer - 3
Der Smoothie pürieren bis er lauwarm ist und dann in einem Glas servieren.
Pürierstab
Nährwerte pro Portion
| Energie | 387 kcal |
| Eiweiß | 9,8 g |
| Kohlenhydrate | 59,2 g |
| davon Zucker | 55,4 g |
| Fett | 8,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 8,9 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 1,61 €Frühstückvegan
Frühstücks-Bowl
386 kcal11 g Eiweiß20 Min.
ca. 1,06 €Frühstückvegetarisch
Rührei mit Spinat
386 kcal23 g Eiweiß15 Min.
ca. 1,36 €Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch
Spiegelei mit Gemüse und Quinoa
388 kcal18 g Eiweiß25 Min.
ca. 1,71 €Frühstück · Snackvegetarisch
Schoko-Chia-Pudding
385 kcal14 g Eiweiß5 Min.
ca. 1,59 €Frühstück · Snackvegetarisch
Joghurt mit Pfirsich
390 kcal21 g Eiweiß10 Min.
ca. 0,59 €Frühstück · Snackvegetarisch
Apfelkuchen-Porridge
382 kcal14 g Eiweiß25 Min.