PinoSchoko-Chia-Pudding
- pro Portion
- 385 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 1,71 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Schalenfrüchte (Mandel)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Histamin, Sorbit
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten, bis auf die Beeren, gut vermengen und die Mischung über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
¼ TL Vanillezucker1 EL Kakaopulver¾ EL Honig1 EL Mandelmus150 ml Mandeldrink1 ½ EL Chiasamen1 ½ EL Xylit (Birkenzucker)¼ TL Zimt25 g Heidelbeeren - 2
Am nächsten Tag die Beeren dazugeben und servieren.
25 g Heidelbeeren
Nährwerte pro Portion
| Energie | 385 kcal |
| Eiweiß | 14,1 g |
| Kohlenhydrate | 38,9 g |
| davon Zucker | 12,8 g |
| Fett | 19,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 17,1 g |
| Salz | 0,3 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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