PinoApfel-Zimt-Sojajoghurt mit Hirseflocken
Veganer und glutenfreier Becher mit Sojajoghurt, Apfel, Rosinen und Hirseflocken.
- pro Portion
- 210 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 0,85 €
Enthält: Soja, Sulfite
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Den Apfel waschen, entkernen und klein würfeln.
½ ApfelSchneidebrett und Messer - 2
Sojajoghurt mit Zimt verrühren, Apfelwürfel und Rosinen unterheben und in einen Becher füllen.
150 g SojajoghurtZimt10 g Rosinen½ ApfelSchüssel - 3
Die Hirseflocken darüberstreuen oder für unterwegs extra einpacken.
20 g Hirseflocken
Nährwerte pro Portion
| Energie | 210 kcal |
| Eiweiß | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 29,4 g |
| davon Zucker | 14,3 g |
| Fett | 5,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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