PinoPflaumen-Zimt-Overnight-Oats (vegan)
Herbstliche Overnight Oats mit Haferdrink, frischen Pflaumen und Zimt.
- pro Portion
- 214 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,47 €
- Saison
- Juli–Oktober
Enthält: Gluten (Hafer)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Sorbit
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Haferdrink und Zimt in einem Schraubglas verrühren.
40 g HaferflockenZimt120 ml HaferdrinkKochlöffel - 2
Die Pflaumen waschen, entsteinen, klein schneiden und obenauf geben.
80 g PflaumenSchneidebrett und Messer - 3
Verschließen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 214 kcal |
| Eiweiß | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 35,1 g |
| davon Zucker | 11,4 g |
| Fett | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 6,6 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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