PinoApfel-Zimt-Frischkäse-Toast
Vollkorntoast mit Frischkäse, dünnen Apfelscheiben und einem Hauch Zimt – süß ohne Zuckerzusatz.
- pro Portion
- 221 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,61 €
Enthält: Gluten (Weizen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Den Apfel waschen, vierteln, entkernen und in dünne Spalten schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln, damit er nicht braun wird.
1 TL Zitronensaft½ ApfelSchneidebrett und Messer - 2
Beide Toastscheiben mit Frischkäse bestreichen und eine davon mit Zimt bestäuben.
Zimt2 Scheibe Vollkorntoasts40 g Frischkäse (light)Schneidebrett und Messer - 3
Die Apfelspalten auf die Zimtseite legen, mit der zweiten Scheibe zuklappen und diagonal halbieren.
2 Scheibe Vollkorntoasts½ ApfelSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 221 kcal |
| Eiweiß | 10,4 g |
| Kohlenhydrate | 35,1 g |
| davon Zucker | 10,1 g |
| Fett | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g |
| Salz | 0,9 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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