Pino
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FrühstückSnackveganschnellgünstigunter 500 kcal

Avocado-Bananen-Brot

pro Portion
399 kcal
Eiweiß
7 g
Zeit
10 Min.
Kosten
ca. 1,02 €

Enthält: Gluten (Weizen, Roggen)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin

Avocado-Bananen-Brot

Zubereitung

  1. 1

    Das Fruchtfleisch der Avocado würfeln und mit Öl, Pfeffer und Salz vermischen.

    Salz1 TL Olivenöl½ AvocadoPfefferSchneidebrett und Messer
  2. 2

    Die Banane nun in gleichgroße Scheiben schneiden.

    1 BananeSchneidebrett und Messer
  3. 3

    Die Avocadomasse auf die Brotscheiben streichen und mit den Bananenscheiben belegen.

    1 Banane½ Avocado60 g Vollkornbrot
  4. 4

    Die Brotscheiben zusammenklappen und servieren.

    60 g Vollkornbrot

Nährwerte pro Portion

Energie399 kcal
Eiweiß7,3 g
Kohlenhydrate43,5 g
davon Zucker18,5 g
Fett18,6 g
davon gesättigte Fettsäuren3,4 g
Ballaststoffe12,7 g
Salz1,2 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).

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