Avocado-Sandwich
- pro Portion
- 592 kcal
- Eiweiß
- 26 g
- Zeit
- 15 Min.
- Kosten
- ca. 1,54 €
Enthält: Gluten (Weizen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Tomate, Paprika/Chili), Histamin

Zubereitung
- 1
Backofen auf 200 °C vorheizen. Ajvar mit Tomatenmark und Zitronensaft verrühren, mit Salz und Cayennepfeffer würzen.
Salz1 ½ TL Tomatenmark1 TL Zitronen1 ½ TL AjvarCayennepfefferBackofen - 2
Avocado in Spalten schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebel in feine Ringe schneiden, Käse halbieren.
¼ Zwiebel2 Scheibe Emmentaler1 TL Zitronen¼ AvocadoSchneidebrett und Messer - 3
Baguette längs halbieren, auf ein Backblech legen, mit der Ajvarcreme bestreichen, mit Avocado, Zwiebel und Käse belegen und 4–5 Min. überbacken.
¼ Zwiebel½ Baguette2 Scheibe Emmentaler1 ½ TL Ajvar¼ AvocadoBackofenBackblechSchneidebrett und Messer - 4
Mit Basilikum belegt servieren.
½ Handvoll Basilikum
Nährwerte pro Portion
| Energie | 592 kcal |
| Eiweiß | 25,6 g |
| Kohlenhydrate | 66,2 g |
| davon Zucker | 5,3 g |
| Fett | 23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,9 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g |
| Salz | 2,9 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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