PinoBelegtes Brot mit Frischkäse und Lachs
- pro Portion
- 207 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 1,41 €
Enthält: Gluten (Weizen, Roggen), Fisch, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Das Brot mit Frischkäse bestreichen, mit einer Scheibe Lachs belegen und mit Zitronensaft beträufeln. Mit Rucola garnieren.
10 g Rucola1 Scheibe Roggenbrot2 Scheibe Räucherlachs¼ Zitrone20 g Frischkäse (light)
Nährwerte pro Portion
| Energie | 207 kcal |
| Eiweiß | 16,2 g |
| Kohlenhydrate | 20,7 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Salz | 2,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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