PinoVollkornbrot mit Lachsfrischkäse
- pro Portion
- 242 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 1,50 €
Enthält: Gluten (Weizen, Roggen), Fisch, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Dann den Räucherlachs mit dem Frischkäse und Pfeffer in einem Zerkleinerer zu einer homogenen Masse verarbeiten.
1 Frühlingszwiebel40 g Frischkäse (light)50 g RäucherlachsPfefferSchneidebrett und Messer - 2
Den Aufstrich auf Vollkornbrot geben und servieren.
60 g VollkornbrotSalz
Nährwerte pro Portion
| Energie | 242 kcal |
| Eiweiß | 20 g |
| Kohlenhydrate | 24,8 g |
| davon Zucker | 2,2 g |
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g |
| Salz | 2,9 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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