PinoSpinat-Shrimps-Brötchen
- pro Portion
- 236 kcal
- Eiweiß
- 28 g
- Zeit
- 35 Min.
- Kosten
- ca. 1,97 €
- Saison
- März–Juni, September–November
Enthält: Krebstiere, Eier, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
50 g GarnelenBackofen - 2
Die Eier mit den Gewürzen vermengen, den Spinat mit dem Käse vermischen und die Eier anschließend einrühren.
50 g SpinatPfeffer1 TL Parmesan2 Eier - 3
Die Masse in kleine Backofenförmchen geben, Shrimps darauf verteilen und mit Parmesan bestreuen.
Salz1 TL ParmesanBackofen - 4
Die Förmchen für ca. 30 Minuten in den Backofen geben.
Backofen - 5
Die Spinat-Shrimps-Schnitten heraufnahmen und heiß servieren.
50 g Spinat
Nährwerte pro Portion
| Energie | 236 kcal |
| Eiweiß | 28 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Fett | 13,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Salz | 1,3 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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