PinoCornflakes-Joghurt-Becher mit Erdbeeren
Ungesüßte Cornflakes, Joghurt und Erdbeeren – knusprig, wenn die Flakes extra eingepackt werden.
- pro Portion
- 191 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Zeit
- 3 Min.
- Kosten
- ca. 0,70 €
- Saison
- Mai–Juli
Enthält: Gluten (Gerste), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Die Erdbeeren waschen, das Grün entfernen und klein schneiden.
60 g ErdbeerenSchneidebrett und Messer - 2
Joghurt in einen Becher füllen und die Erdbeeren daraufgeben.
60 g Erdbeeren150 g Joghurt (1,5 %) - 3
Die Cornflakes in einem extra Döschen mitnehmen und kurz vor dem Essen darüberstreuen.
20 g Cornflakes (ungesüßt)
Nährwerte pro Portion
| Energie | 191 kcal |
| Eiweiß | 9,5 g |
| Kohlenhydrate | 29,2 g |
| davon Zucker | 12,3 g |
| Fett | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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