PinoErdbeer-Joghurt mit Haferflocken
Joghurt mit frischen Erdbeeren, die Haferflocken kommen extra dazu – so bleiben sie knusprig.
- pro Portion
- 193 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 0,75 €
- Saison
- Mai–Juli
Enthält: Gluten (Hafer), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Die Erdbeeren waschen, das Grün entfernen und klein schneiden.
80 g ErdbeerenSchneidebrett und Messer - 2
Den Joghurt in ein Schraubglas oder eine Dose füllen und die Erdbeeren darauf verteilen.
150 g Joghurt (1,5 %)80 g Erdbeeren - 3
Die Haferflocken in ein kleines Extra-Döschen füllen und erst kurz vor dem Essen darüberstreuen.
20 g Haferflocken
Nährwerte pro Portion
| Energie | 193 kcal |
| Eiweiß | 10,9 g |
| Kohlenhydrate | 24,5 g |
| davon Zucker | 13,5 g |
| Fett | 4,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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