PinoEnergie-Shake
- pro Portion
- 535 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 2,05 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Gluten (Hafer), Soja, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in einem Standmixer gut pürieren.
50 g Himbeeren1 EL Leinöl100 g Magerquark½ Banane2 TL Flüssigsüßstoff3 EL Haferflocken200 ml Sojadrink100 g MagerjoghurtMixer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 535 kcal |
| Eiweiß | 30,8 g |
| Kohlenhydrate | 46,4 g |
| davon Zucker | 21,6 g |
| Fett | 21,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Salz | 0,6 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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