PinoFrühstücksbowl mit Beeren
- pro Portion
- 375 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Zeit
- 15 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 1,91 €
- Saison
- Juni–Juli
Enthält: Gluten (Weizen, Hafer)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Acai-Saft oder -Pulver, tiefgefrorene Beeren und Bananen in einen Mixer geben und cremig pürieren.
1 Banane40 g Heidelbeeren1 ½ EL Acai-Saft40 g Himbeeren¼ Banane3 EL Knuspermüsli½ Handvoll ErdbeerenMixer - 2
Je nach gewünschter Konsistenz dann löffelweise etwas Flüssigkeit zugeben. Die Mischung sollte etwas fester als ein Smoothie, so cremig wie ein Softeis sein.
- 3
Die Creme nun in Servierschalen füllen und mit frischen Bananenscheiben, Müsli und frischen Blaubeeren garnieren.
1 Banane¼ Banane - 4
Sofort servieren, bevor die Creme zu schmelzen beginnt.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 375 kcal |
| Eiweiß | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 59,8 g |
| davon Zucker | 39,7 g |
| Fett | 8,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 11,2 g |
| Salz | 0,3 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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