PinoMöhren-Frischkäse-Brot
Mehrkornbrot mit einem schnellen Aufstrich aus Frischkäse und fein geraspelter Möhre.
- pro Portion
- 240 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,56 €
Enthält: Gluten (Weizen, Roggen, Hafer), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Die Möhre schälen und fein raspeln.
½ KarotteReibeSparschäler - 2
Die Möhrenraspel mit Frischkäse und Salz verrühren.
Salz40 g Frischkäse (light)½ KarotteSchüssel - 3
Beide Brotscheiben mit dem Aufstrich bestreichen, zuklappen und halbieren.
2 Scheibe MehrkornbrotSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 240 kcal |
| Eiweiß | 11,4 g |
| Kohlenhydrate | 37,4 g |
| davon Zucker | 4,4 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 7,3 g |
| Salz | 1,6 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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