PinoSchoko-Hafer-Müsli mit Banane (vegan)
Haferflocken mit Kakao und Banane, dazu Haferdrink – schokoladig ohne Zuckerzusatz.
- pro Portion
- 239 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Zeit
- 3 Min.
- Kosten
- ca. 0,38 €
Enthält: Gluten (Hafer)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Haferflocken und Kakaopulver in einer Dose mischen.
3 g Kakaopulver40 g Haferflocken - 2
Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und dazugeben.
½ BananeSchneidebrett und Messer - 3
Den Haferdrink extra mitnehmen und kurz vor dem Essen darübergießen, kurz umrühren.
150 ml Haferdrink
Nährwerte pro Portion
| Energie | 239 kcal |
| Eiweiß | 8 g |
| Kohlenhydrate | 37,2 g |
| davon Zucker | 14,4 g |
| Fett | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ballaststoffe | 7,2 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 0,82 €Nektarinen-Quark mit Haferflocken
Cremiger Quark mit Nektarinenwürfeln und Haferflocken – sättigend für den Vormittag.
ca. 0,58 €Roggenbrot mit Kräuterquark und Gurke
Kräftiges Roggenbrot mit selbst gerührtem Kräuterquark und Gurkenscheiben – eiweißreich und frisch.
ca. 0,77 €Birnen-Amaranth-Müsli (vegan)
Glutenfreies, veganes Müsli aus Hirseflocken, Amaranth und Birne mit Sojadrink.
ca. 0,56 €Möhren-Frischkäse-Brot
Mehrkornbrot mit einem schnellen Aufstrich aus Frischkäse und fein geraspelter Möhre.
ca. 0,57 €Aprikosen-Kokos-Bällchen
Glutenfreie, vegane Energiebällchen aus getrockneten Aprikosen, Kokos und Hirseflocken. Ergibt etwa 4 Bällchen.
ca. 0,37 €Pflaumenmus-Brötchen (vegan)
Weizenbrötchen mit Margarine und Pflaumenmus – fruchtig-süß und vegan.