PinoMüsli mit Obst
- pro Portion
- 581 kcal
- Eiweiß
- 29 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 1,84 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Gluten (Hafer), Soja
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Die Flocken auf Teller verteilen.
30 g Haferflocken - 2
Währenddessen die Beeren waschen und abtropfen lassen.
½ Mango50 g Sojabohnen (getrocknet)25 g Heidelbeeren25 g HimbeerenSieb - 3
Nun das Kokosöl mit dem Agavendicksaft vermengen.
5 g Kokosöl10 g Birnendicksaft - 4
Die Beeren, die Sauce und das Müsli gut durchmischen und servieren.
20 g Leinsamen25 g Heidelbeeren25 g Himbeeren
Nährwerte pro Portion
| Energie | 581 kcal |
| Eiweiß | 29,1 g |
| Kohlenhydrate | 48,1 g |
| davon Zucker | 29,3 g |
| Fett | 24,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,9 g |
| Ballaststoffe | 23,9 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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