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Spaghetti mit Ingwer

pro Portion
470 kcal
Eiweiß
13 g
Zeit
35 Min.
inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
Kosten
ca. 0,81 €
Saison
April, September–Oktober

Enthält: Gluten (Weizen), Soja, Sellerie

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin

Spaghetti mit Ingwer

Zubereitung

  1. 1

    Die Sellerieknolle in dünne Stifte hobeln und die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Das Ingwer-Stück schälen und die Stärke mit Wasser verrühren.

    100 ml Wasser100 g Knollensellerie2 Frühlingszwiebeln½ TL Speisestärke½ IngwerSchneidebrett und MesserSparschäler
  2. 2

    In einem Topf Wasser, Salz und das Ingwerstück aufkochen, darin dann die Nudeln ca. 9 Min. bissfest kochen, in einen Sieb gießen und abtropfen lassen. Anschließend den Ingwer hobeln.

    80 g Spaghetti100 ml WasserSalz½ IngwerTopfSiebSparschäler
  3. 3

    Öl in einer Pfanne erhitzen, darin die weißen Zwiebeln und den Ingwer unter Rühren glasig dünsten. Die Pfanne mit Wasser ablöschen, Sellerie zufügen und etwa 5 Minuten weich garen.

    100 ml Wasser1 EL Olivenöl100 g Knollensellerie½ IngwerPfanne
  4. 4

    Sojasauce, Zitronensaft und Kurkuma dazugeben, dann die Stärke einrühren. Alles aufkochen lassen und etwa 1 Minute köcheln lassen.

    1 ½ TL Sojasoße½ TL SpeisestärkeKurkumaZitronen
  5. 5

    Die Nudeln mit in die Pfanne geben, die Frühlingszwiebeln unterrühren und in der Pfanne servieren.

    Pfeffer80 g Spaghetti2 FrühlingszwiebelnPfanne

Nährwerte pro Portion

Energie470 kcal
Eiweiß12,8 g
Kohlenhydrate62,3 g
davon Zucker5 g
Fett16,8 g
davon gesättigte Fettsäuren2,1 g
Ballaststoffe8,2 g
Salz1,6 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).

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