PinoApfelstrudel-Quark
Warme Zimtäpfel mit Rosinen und gerösteten Haferflocken auf Vanillequark – wie Strudel, nur schneller. Ohne Nüsse.
- pro Portion
- 233 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Zeit
- 10 Min.
- Kosten
- ca. 0,79 €
Enthält: Gluten (Hafer), Milch, Sulfite
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Apfel in kleine Würfel schneiden und mit Zimt, Rosinen und 2 EL Wasser in einer Pfanne 3–4 Minuten weich dünsten.
10 g Rosinen½ Apfel1 g ZimtPfanneSchneidebrett und Messer - 2
Haferflocken mit Ahornsirup in einer zweiten Pfanne knusprig rösten.
5 g Ahornsirup10 g HaferflockenPfanne - 3
Quark mit Vanillezucker glatt rühren, die Zimtäpfel darauf geben und mit den Haferflocken bestreuen.
3 g Vanillezucker150 g MagerquarkSchüssel
Nährwerte pro Portion
| Energie | 233 kcal |
| Eiweiß | 19,7 g |
| Kohlenhydrate | 32,6 g |
| davon Zucker | 25,6 g |
| Fett | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 1,64 €Gefüllte Avocado mit scharfer Salsa
ca. 0,71 €Cookie-Dough-Quark
Schmeckt wie roher Keksteig – aus Quark, feinen Haferflocken und Schokostückchen. Ohne Nüsse.
ca. 0,74 €Raffaello-Creme
Luftige Kokos-Mandel-Creme aus Magerquark – erinnert an die weißen Kugeln.
ca. 0,51 €Bananenbrot mit Haferflocken und Skyr
Saftiges Bananenbrot ohne zusätzliches Öl, mit Skyr und Haferflocken. Eine Kastenform ergibt 8 Scheiben.
ca. 0,84 €Bounty-Skyr-Becher
Kokos-Skyr mit Zartbitterschokolade – wie der Riegel, nur frischer. Ohne Nüsse.
ca. 2,14 €