PinoRaffaello-Creme
Luftige Kokos-Mandel-Creme aus Magerquark – erinnert an die weißen Kugeln.
- pro Portion
- 235 kcal
- Eiweiß
- 21 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,74 €
Enthält: Milch, Schalenfrüchte (Mandel)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Mandeln grob hacken und mit den Kokosraspeln in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten.
10 g Mandeln8 g KokosraspelPfanneSchneidebrett und Messer - 2
Magerquark mit Vanillezucker und Ahornsirup cremig rühren.
150 g Magerquark4 g Vanillezucker5 g AhornsirupSchüsselSchneebesen - 3
Die Hälfte der Kokos-Mandel-Mischung unterheben, den Rest darüberstreuen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 235 kcal |
| Eiweiß | 20,6 g |
| Kohlenhydrate | 13,5 g |
| davon Zucker | 13,4 g |
| Fett | 10,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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