PinoCookie-Dough-Quark
Schmeckt wie roher Keksteig – aus Quark, feinen Haferflocken und Schokostückchen. Ohne Nüsse.
- pro Portion
- 235 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,71 €
Enthält: Gluten (Hafer), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Haferflocken im Mixer fein mahlen.
15 g HaferflockenMixer - 2
Mit Magerquark, Vanillezucker und Ahornsirup zu einem dicken „Teig“ verrühren.
150 g Magerquark6 g Ahornsirup4 g VanillezuckerSchüssel - 3
Schokolade hacken und unterheben.
10 g ZartbitterschokoladeSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 235 kcal |
| Eiweiß | 20,4 g |
| Kohlenhydrate | 26,1 g |
| davon Zucker | 17,9 g |
| Fett | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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