PinoQuark mit Heidelbeeren
- pro Portion
- 241 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 2,14 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Den Quark zusammen mit dem Wasser in eine Schüssel geben und cremig rühren. Anschließend das Obst waschen, in Mundgerechte Stücke schneiden und zum Quark geben. Sofort servieren.
130 g Heidelbeeren250 g Magerquark2 EL WasserSchüsselSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 241 kcal |
| Eiweiß | 30,3 g |
| Kohlenhydrate | 21,3 g |
| davon Zucker | 21,3 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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