PinoBowl mit Mango
- pro Portion
- 722 kcal
- Eiweiß
- 28 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 2,39 €
- Saison
- Mai–Juli
Enthält: Gluten (Hafer), Milch, Schalenfrüchte (Mandel)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Mango und Erdbeeren in kleine Stücke schneiden.
1 Mango50 g ErdbeerenSchneidebrett und Messer - 2
Nun alle Zutaten in einen Mixer geben und gut durchmischen.
120 ml Mandeldrink1 Mango20 g Mandeln5 EL Haferflocken200 g Joghurt (1,5 %)50 g ErdbeerenMixer - 3
Die Bowl in einem Glas servieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 722 kcal |
| Eiweiß | 28 g |
| Kohlenhydrate | 92 g |
| davon Zucker | 49 g |
| Fett | 21,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 16,5 g |
| Salz | 0,5 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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