PinoMüsli mit Orange und Dattel
- pro Portion
- 732 kcal
- Eiweiß
- 47 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 1,80 €
- Saison
- November–April
Enthält: Gluten (Hafer), Milch, Schalenfrüchte (Pistazie)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Datteln klein schneiden. Orange schälen, achteln und in Stücke schneiden.
2 Datteln (getrocknet)1 OrangeSchneidebrett und Messer - 2
Magerquark, Milch, Haferflocken, Chiasamen und Zimt miteinander verrühren.
4 EL Haferflocken200 ml Milch (1,5 %)1 EL ChiasamenZimt200 g Magerquark - 3
Eventuell die Schale der Pistazien entfernen, auf dem Müsli garnieren und servieren.
15 g Pistazien
Nährwerte pro Portion
| Energie | 732 kcal |
| Eiweiß | 47,2 g |
| Kohlenhydrate | 76,9 g |
| davon Zucker | 44,3 g |
| Fett | 20,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
| Salz | 0,5 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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