PinoMüsli mit Apfel
- pro Portion
- 648 kcal
- Eiweiß
- 45 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 1,77 €
Enthält: Gluten (Hafer), Milch, Schalenfrüchte (Mandel)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Apfel in Stücke schneiden.
1 ApfelSchneidebrett und Messer - 2
Haferflocken, Magerquark, Milch, Chiasamen und den Zimt miteinander verrühren.
200 ml Milch (1,5 %)1 EL Chiasamen30 g HaferflockenZimt200 g Magerquark - 3
Mandeln in einer Pfanne ohne Öl bei mittlerer Hitze anrösten bis sie hellbraun geworden sind.
30 g MandelnPfanne - 4
Apfel unter das Müsli heben, mit Mandeln bestreuen und servieren.
30 g Mandeln1 Apfel
Nährwerte pro Portion
| Energie | 648 kcal |
| Eiweiß | 45,3 g |
| Kohlenhydrate | 50,7 g |
| davon Zucker | 32,2 g |
| Fett | 25,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,7 g |
| Ballaststoffe | 16 g |
| Salz | 0,4 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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