PinoMagerquark mit Papaya
- pro Portion
- 340 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Zeit
- 10 Min.
- Kosten
- ca. 2,32 €
Enthält: Milch, Schalenfrüchte (Pistazie)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose
Zubereitung
- 1
Die Papaya von der Schale befreien, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
1 PapayaSchneidebrett und Messer - 2
In einer Schüssel den Magerquark und den Honig gut vermengen.
100 g Magerquark2 TL HonigSchüssel - 3
Die Papayastücke und die gehackten Pistazien in den Magerquark einrühren und servieren.
100 g Magerquark1 Papaya10 g Pistazien
Nährwerte pro Portion
| Energie | 340 kcal |
| Eiweiß | 16,8 g |
| Kohlenhydrate | 50,2 g |
| davon Zucker | 49,8 g |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 8,7 g |
| Salz | 0,3 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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