PinoKokosnuss-Creme
- pro Portion
- 338 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Zeit
- 10 Min.
- Kosten
- ca. 1,04 €
Enthält: Milch, Schalenfrüchte (Walnuss)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose
Zubereitung
- 1
Kokosraspeln in einer Pfanne ohne Öl bei mittlerer Hitze anbräunen und abkühlen lassen.
1 EL KokosraspelPfanneReibe - 2
Saft der Limette auspressen.
1 LimetteZitruspresse - 3
Alles mit dem Quark vermengen und servieren.
1 TL Honig150 g Magerquark15 g Walnüsse
Nährwerte pro Portion
| Energie | 338 kcal |
| Eiweiß | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 11,8 g |
| davon Zucker | 11,5 g |
| Fett | 20,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,4 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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