PinoErdnuss-Datteln mit Skyr-Dip
Datteln gefüllt mit Erdnussbutter, in Schokolade getaucht – dazu ein Vanille-Skyr für die Extraportion Eiweiß.
- pro Portion
- 322 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Zeit
- 10 Min.
- Kosten
- ca. 0,95 €
Enthält: Erdnüsse, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Histamin, Sorbit
Zubereitung
- 1
Datteln längs einschneiden, entsteinen und mit Erdnussbutter füllen.
12 g Erdnussbutter30 g Datteln (getrocknet)Schneidebrett und Messer - 2
Schokolade schmelzen, die Datteln halb eintauchen und auf Backpapier fest werden lassen (im Kühlschrank 10 Minuten).
10 g ZartbitterschokoladeMikrowelle - 3
Skyr mit Vanillezucker verrühren und als Dip dazu essen.
3 g Vanillezucker120 g SkyrSchüssel
Nährwerte pro Portion
| Energie | 322 kcal |
| Eiweiß | 16,8 g |
| Kohlenhydrate | 37,5 g |
| davon Zucker | 36,5 g |
| Fett | 10,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 5,4 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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