PinoQuark-Eier
- pro Portion
- 298 kcal
- Eiweiß
- 34 g
- Zeit
- 10 Min.
- Kosten
- ca. 1,16 €
Enthält: Eier, Milch, Schalenfrüchte (Haselnuss)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Den Quark mit den Eiern in einem mikrowellengeeigneten Gefäß vermengen und bei 600 Watt 5 Minuten backen.
1 Ei200 g MagerquarkMikrowelle - 2
Die Quark-Eier auf Tellern verteilen, mit Zimt und gehackten Haselnüssen bestreuen und servieren.
1 ½ TL Zimt10 g Haselnüsse1 Ei200 g Magerquark
Nährwerte pro Portion
| Energie | 298 kcal |
| Eiweiß | 33,5 g |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| davon Zucker | 8,1 g |
| Fett | 12,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g |
| Salz | 0,4 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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