Pancakes mit Bananen und Walnüssen
- pro Portion
- 688 kcal
- Eiweiß
- 23 g
- Zeit
- 35 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 0,92 €
Enthält: Gluten (Hafer), Eier, Milch, Schalenfrüchte (Walnuss)

Zubereitung
- 1
Bananen schälen und zweieinhalb Bananen in einem hohen Gefäß mit Haferflocken, Eiern und Öl pürieren. In einer Pfanne 1 TL Butter auf mittlerer Stufe erhitzen.
1 Ei1 Banane6 EL Haferflocken10 ml Olivenöl1 TL ButterPfannePürierstab - 2
Mit einer Schöpfkelle ein Viertel des Teiges in die Pfanne geben und einen ca. 10 cm großen Fladen formen. Den Pancake ca. 6 Min. auf einer Seite backen, dann vorsichtig wenden und nochmals ca. 3 Min. goldbraun backen. Mit dem restlichen Teig und der Butter genauso verfahren. Die restliche Banane in feine Scheiben schneiden. Walnüsse grob hacken. Pancakes mit Bananenscheiben und Walnüssen auf Tellern verteilt servieren.
1 Ei1 Banane10 g Walnüsse1 TL ButterPfanneSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 688 kcal |
| Eiweiß | 23 g |
| Kohlenhydrate | 67,6 g |
| davon Zucker | 17,8 g |
| Fett | 33 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,4 g |
| Ballaststoffe | 12,7 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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