PinoEiweißreiche Waffeln
- pro Portion
- 812 kcal
- Eiweiß
- 47 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 1,20 €
Enthält: Gluten (Hafer), Eier, Milch, Schalenfrüchte (Haselnuss)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Die Eier in einer Schüssel gut aufschlagen und mit den restlichen Zutaten vermengen, bis eine klebrige Masse entstanden ist.
10 g Haselnüsse10 EL Haferflocken70 g Magerquark2 Eier35 ml Milch (1,5 %)Schüssel - 2
Ein Waffeleisen erhitzen, gegebenenfalls einölen und den Teig darin portionsweise ausbacken lassen.
2 EierWaffeleisen - 3
Die Waffeln heiß oder ausgekühlt servieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 812 kcal |
| Eiweiß | 46,8 g |
| Kohlenhydrate | 84,7 g |
| davon Zucker | 5,8 g |
| Fett | 27,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,9 g |
| Ballaststoffe | 17,2 g |
| Salz | 0,6 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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