PinoErdbeer-Frischkäse-Toast
Fruchtiges Sandwich mit frischen Erdbeeren auf Frischkäse – ein Liebling in jeder Brotdose.
- pro Portion
- 198 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Zeit
- 15 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 0,76 €
- Saison
- Mai–Juli
Enthält: Gluten (Weizen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Die Erdbeeren waschen, das Grün entfernen und in Scheiben schneiden.
60 g ErdbeerenSchneidebrett und Messer - 2
Beide Toastscheiben mit Frischkäse bestreichen, eine Scheibe mit Erdbeeren belegen, zuklappen und halbieren.
40 g Frischkäse (light)60 g Erdbeeren2 Scheibe VollkorntoastsSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 198 kcal |
| Eiweiß | 10,5 g |
| Kohlenhydrate | 29,4 g |
| davon Zucker | 5,7 g |
| Fett | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Salz | 0,9 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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