PinoNudeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce
- pro Portion
- 454 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Zeit
- 30 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 0,84 €
- Saison
- Juni–Oktober
Enthält: Gluten (Weizen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Tomate, Paprika/Chili), Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen.
75 g NudelnSalzTopf - 2
Inzwischen die Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden.
1 ZwiebelSchneidebrett und Messer - 3
In einem Topf das Öl erhitzen und darin die Zwiebeln glasig dünsten. Dann die Tomaten dazugeben, etwa 15 Minuten kochen und mit den Gewürzen abschmecken.
1 EL Olivenöl85 g Tomaten1 Zwiebel20 g Frischkäse (light)Paprikapulver (edelsüß)Topf - 4
Die Nudeln und Zwiebeln mit Frischkäse servieren.
1 Zwiebel75 g Nudeln
Nährwerte pro Portion
| Energie | 454 kcal |
| Eiweiß | 13,5 g |
| Kohlenhydrate | 60,1 g |
| davon Zucker | 9,7 g |
| Fett | 16,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Salz | 0,6 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 1,49 €Mittagessen · Abendessenvegetarisch
Feuriges Wok-Gemüse mit Reis
458 kcal16 g Eiweiß35 Min.
ca. 1,90 €Mittagessen · Abendessenvegan
Italienischer Reissalat
458 kcal8 g Eiweiß125 Min.
ca. 1,06 €Mittagessen · Abendessenvegetarisch
Karotten-Kohl-Gemüse mit Reis
458 kcal9 g Eiweiß25 Min.
ca. 1,30 €Mittagessen · Abendessenvegetarisch
Möhren-Zucchini-Salat mit Baguette
459 kcal11 g Eiweiß30 Min.
ca. 3,10 €Mittagessen · Abendessenvegetarisch
Zucchini-Nudeln mit Tomaten
449 kcal13 g Eiweiß35 Min.
ca. 1,49 €Mittagessen · Abendessenvegan
Bratnudeln mit Räuchertofu
460 kcal22 g Eiweiß35 Min.