PinoQuark-Marmeladen-Brot
Vollkornbrot mit Magerquark und wenig Konfitüre – das süße Frühstücksbrot mit extra Eiweiß.
- pro Portion
- 257 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Zeit
- 2 Min.
- Kosten
- ca. 0,45 €
Enthält: Gluten (Weizen, Roggen), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose
Zubereitung
- 1
Beide Brotscheiben mit Quark bestreichen und die Konfitüre dünn darauf verteilen.
50 g Magerquark2 Scheibe Vollkornbrot15 g KonfitüreSchneidebrett und Messer - 2
Die Scheiben mit der bestrichenen Seite zusammenklappen und halbieren – so bleibt die Brotdose sauber.
2 Scheibe VollkornbrotSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 257 kcal |
| Eiweiß | 12,4 g |
| Kohlenhydrate | 44,5 g |
| davon Zucker | 11 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g |
| Salz | 1,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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