PinoPuffreis-Müsli mit Banane
Haferflocken und Puffreis mit Banane – die Milch kommt in einer extra Flasche dazu.
- pro Portion
- 254 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 0,44 €
Enthält: Gluten (Hafer), Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Haferflocken und Puffreis in einer Dose mischen.
10 g Puffreis30 g Haferflocken - 2
Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und dazugeben (oder unterwegs ganz mitnehmen).
½ BananeSchneidebrett und Messer - 3
Die Milch gekühlt in einer gut schließenden Flasche mitnehmen und erst kurz vor dem Essen über das Müsli gießen.
150 ml Milch (1,5 %)
Nährwerte pro Portion
| Energie | 254 kcal |
| Eiweiß | 10,7 g |
| Kohlenhydrate | 39,1 g |
| davon Zucker | 14,4 g |
| Fett | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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