PinoMango-Kokos-Overnight-Oats (vegan)
Vegane Overnight Oats mit Haferdrink, Mango und Kokosraspeln.
- pro Portion
- 256 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,55 €
Enthält: Gluten (Hafer)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Haferdrink und Kokosraspel in einem Schraubglas verrühren.
40 g Haferflocken120 ml Haferdrink5 g KokosraspelKochlöffel - 2
Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden, würfeln und obenauf geben.
80 g MangosSchneidebrett und Messer - 3
Verschließen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 256 kcal |
| Eiweiß | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 36,1 g |
| davon Zucker | 14 g |
| Fett | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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