PinoDattel-Kakao-Bällchen
Energiebällchen ohne Backen aus Datteln, Haferflocken, Kakao und Kokos – vegan. Ergibt etwa 4 Bällchen.
- pro Portion
- 255 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Zeit
- 5 Min.
- Kosten
- ca. 0,50 €
Enthält: Gluten (Hafer)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Histamin, Sorbit
Zubereitung
- 1
Die Datteln entsteinen (falls nötig) und mit Haferflocken und Kakaopulver im Mixer zu einer klebrigen Masse zerkleinern.
3 g Kakaopulver20 g Haferflocken5 Datteln (getrocknet)Mixer - 2
Mit feuchten Händen etwa 4 Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen. Gekühlt halten sie sich 5 Tage.
5 g Kokosraspel
Nährwerte pro Portion
| Energie | 255 kcal |
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 43,1 g |
| davon Zucker | 32,1 g |
| Fett | 5,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 8,3 g |
| Salz | 0 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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