PinoVegane Himbeer-Overnight-Oats
Haferflocken mit Sojadrink, Chiasamen und Himbeeren – vegan und sättigend.
- pro Portion
- 237 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Zeit
- 4 Min.
- Kosten
- ca. 1,48 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Gluten (Hafer), Soja
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Sojadrink, Chiasamen und Ahornsirup in einem Schraubglas gut verrühren.
5 g Chiasamen120 ml Sojadrink5 g Ahornsirup40 g HaferflockenKochlöffel - 2
Die Himbeeren verlesen und obenauf geben.
60 g Himbeeren - 3
Verschließen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Morgens umrühren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 237 kcal |
| Eiweiß | 10,9 g |
| Kohlenhydrate | 28,1 g |
| davon Zucker | 6,9 g |
| Fett | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 11,3 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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