PinoVeganes Rosinen-Hafer-Müsli
Haferflocken mit Rosinen, Sonnenblumenkernen und Apfel, dazu Sojadrink.
- pro Portion
- 285 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 0,51 €
Enthält: Gluten (Hafer), Soja, Sulfite
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Sorbit
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Rosinen und Sonnenblumenkerne in einer Dose mischen.
10 g Rosinen40 g Haferflocken5 g Sonnenblumenkerne - 2
Den Apfel waschen, entkernen, klein würfeln und dazugeben.
½ ApfelSchneidebrett und Messer - 3
Den Sojadrink extra mitnehmen und kurz vor dem Essen darübergießen.
150 ml Sojadrink
Nährwerte pro Portion
| Energie | 285 kcal |
| Eiweiß | 12 g |
| Kohlenhydrate | 37,1 g |
| davon Zucker | 15 g |
| Fett | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 9,6 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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