PinoHimbeer-Joghurt mit Amaranth
Rosa Himbeerjoghurt mit gepufftem Amaranth – glutenfrei und knusprig.
- pro Portion
- 158 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 1,50 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Die Himbeeren verlesen. Die Hälfte mit einer Gabel zerdrücken und unter den Joghurt rühren.
60 g Himbeeren150 g Joghurt (1,5 %)Schüssel - 2
In einen Becher füllen, die übrigen Himbeeren darauflegen und den Amaranth extra einpacken oder darüberstreuen.
60 g Himbeeren10 g Amaranth gepufft
Nährwerte pro Portion
| Energie | 158 kcal |
| Eiweiß | 9,5 g |
| Kohlenhydrate | 18,9 g |
| davon Zucker | 11,8 g |
| Fett | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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