PinoTomaten-Gurken-Box mit Käsewürfeln
Halbierte Cocktailtomaten, Gurkenstücke und Goudawürfel – herzhaft, glutenfrei, fast laktosefrei.
- pro Portion
- 160 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Zeit
- 10 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 0,83 €
- Saison
- Juni–Oktober
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Tomate), Histamin
Zubereitung
- 1
Cocktailtomaten und Gurke waschen. Tomaten halbieren, die Gurke in mundgerechte Stücke schneiden.
80 g Salatgurken100 g TomatenSchneidebrett und Messer - 2
Den Gouda würfeln und alles zusammen in eine Dose geben.
40 g GoudaSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 160 kcal |
| Eiweiß | 11,7 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| davon Zucker | 4,8 g |
| Fett | 9,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,8 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Salz | 0,9 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 1,50 €Himbeer-Joghurt mit Amaranth
Rosa Himbeerjoghurt mit gepufftem Amaranth – glutenfrei und knusprig.
ca. 0,67 €Pumpernickel-Taler mit Frischkäse und Trauben
Kleine Pumpernickel-Häppchen mit Frischkäse und halbierten Trauben – süß-herzhaftes Fingerfood.
ca. 0,45 €Möhren-Orangen-Smoothie (vegan)
Leuchtend oranger Smoothie aus Möhre, Orange und Banane – vegan und glutenfrei.
ca. 0,94 €Bunte Obstspieße
Melone, Trauben, Erdbeeren, Banane und Mandarine am Spieß – vegan und glutenfrei.
ca. 1,45 €Frischkäse-Dip mit Radieschen und Zuckerschoten
Schnittlauch-Frischkäse-Dip mit knackigen Radieschen und Zuckerschoten.
ca. 1,22 €Paprika-Boote mit Hüttenkäse
Paprikastücke als Boote mit Schnittlauch-Hüttenkäse gefüllt – eiweißreich und glutenfrei.