PinoMüsli mit Schokolade
- pro Portion
- 232 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Zeit
- 15 Min.
- inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
- Kosten
- ca. 0,52 €
Enthält: Gluten (Hafer), Schalenfrüchte (Mandel)
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin
Zubereitung
- 1
Das Wasser mit der Mandelmilch in einem Topf zum Kochen bringen.
150 ml Wasser100 ml MandeldrinkTopf - 2
Die Haferflocken, Kakao und Vanille hinzugeben, 5 Minuten quellen lassen und in eine Schüssel geben.
½ TL Vanillezucker1 EL Kakaopulver2 EL HaferflockenSchüssel - 3
Die Banane von der Schale befreien und in Scheiben auf dem Oatmeal verteilen.
½ BananeSchneidebrett und Messer - 4
Die Schale über Nacht in den Kühlschrank stellen anschließend servieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 232 kcal |
| Eiweiß | 9,5 g |
| Kohlenhydrate | 30,1 g |
| davon Zucker | 11,4 g |
| Fett | 6,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 9,1 g |
| Salz | 0,3 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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